Je hebt een nieuwe fiets gekocht, gefeliciteerd! Maar voordat je de weg of het pad op gaat, is het belangrijk om je fiets goed af te stellen. Een correcte afstelling zorgt niet alleen voor een comfortabele rit, maar helpt ook blessures en onnodige slijtage te voorkomen. In deze blog geven we je handige tips en tricks om je nieuwe fiets perfect op jouw lichaam en rijstijl af te stemmen.
1. De juiste zadelhoogte instellen
Een verkeerd afgesteld zadel kan leiden tot knieklachten en verminderde trapkracht. Volg deze stappen om je zadelhoogte correct in te stellen:
- Ga op het zadel zitten en plaats je hiel op het pedaal in de laagste stand.
- Je been moet volledig gestrekt zijn zonder dat je heup kantelt.
- Zet nu je voet in de normale positie op het pedaal; je knie moet licht gebogen zijn.
- Pas de hoogte aan door de zadelpen los te draaien en te verstellen.
2. De juiste zadelpositie afstellen
De horizontale positie van het zadel beïnvloedt je traptechniek en comfort. Om dit goed af te stellen:
- Zet de pedalen horizontaal (parallel aan de grond).
- Laat iemand controleren of je knie recht boven de pedaalas zit.
- Indien nodig, schuif je zadel iets naar voren of naar achteren.
3. De stuurhoogte en -afstand afstellen
De juiste stuurpositie zorgt voor een comfortabele houding en voorkomt nek-, schouder- en rugklachten.
- Voor een sportieve zitpositie: stuur lager dan het zadel.
- Voor een comfortabele houding: stuur op gelijke hoogte of iets hoger dan het zadel.
- Zorg ervoor dat je ellebogen licht gebogen zijn en je polsen ontspannen blijven.
- Verstel de stuurpen of spacers om de hoogte aan te passen.
4. Afstelling van de remmen en versnellingen
Remmen en versnellingen moeten gemakkelijk bereikbaar en soepel te bedienen zijn.
- Stel de remgrepen zo af dat je ze zonder overstrekking van je vingers kunt bedienen.
- Controleer of de versnellingen soepel schakelen en pas indien nodig de kabelspanning aan.
- Let erop dat je remmen goed aangrijpen en niet aanlopen.
5. Controleer de bandenspanning
De juiste bandenspanning zorgt voor grip, comfort en minder rolweerstand. Algemene richtlijnen:
- Racefiets: 6-8 bar
- Gravelbike: 3-5 bar
- Mountainbike: 1.5-2.5 bar
- Stadsfiets: 3-5 bar
Check altijd de aanbevolen druk op de zijkant van de band.
Maak een testrit en finetune
Na het afstellen is een proefrit essentieel. Let tijdens de rit op:
- Zit je comfortabel en heb je geen last van drukpunten?
- Voelen je knieën en rug ontspannen aan?
- Heb je volledige controle over de fiets?
Pas waar nodig kleine details aan om jouw rijervaring perfect te maken.
Het goed afstellen van je nieuwe fiets is essentieel voor comfort, prestaties en duurzaamheid. Neem de tijd om je zadel, stuur, remmen en bandenspanning correct af te stellen. Door deze stappen te volgen, zorg je ervoor dat elke rit een plezier wordt!
Heb je nog vragen over het afstellen van je fiets? Kom gerust langs bij een van onze CUBE Stores of neem contact met ons op!